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熱中症対策

梅雨の時期に入り、雨や湿気が鬱陶しくなってきました(;´Д`)
そしてこの時期に注意しなければならない事といえば…。
それは『熱中症』ですΣ(゚Д゚;)


熱中症は暑い環境の中で体温調節機能がうまく機能しなくなり、体温がどんどん上がってしまうために起こります。しかも7月・8月などの夏本番ではなく、梅雨の時期の方が発症しやすいのだそうです。特に、梅雨があける時期は、湿気・気温ともに高くなるので、最も注意が必要な時期になります。
そこでふと疑問に思ったのが…、
『熱中症対策の飲み物として適しているのは何なのか』?(゚Д゚≡゚Д゚)?
少し調べてみました。
ただ水分を採ればいい、とばかりにスポーツドリンクや緑茶をガブ飲みしている人は要注意です!スポーツドリンクには多量の糖分が含まれていて飲みすぎると糖尿病にかかる危険性があります。また緑茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、逆に体内の水分を排出してしまいます。
そこで個人的なオススメ熱中症対策飲料ベスト3をご紹介します。━(゚∀゚)━!
第3位 ミネラルウォーター
ナトリウム・カリウム等の発汗によって失われるミネラルをバランスよく補給できます。
第2位 ミネラル入り麦茶
ノンカフェインのうえ、ミネラルを補給でき、さらに体温を下げる効果もあります。
第1位 経口補水液
水分・ミネラル・電解質を同時に補給できる究極の熱中症対策飲料です。『飲む点滴』とも呼ばれています。調べれば自作することもできます。
まだまだ暑い日は続きますが、バランスのとれた食生活とこまめな水分補給をこころがけて乗り切りましょう。
川崎センター E

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